兒童脊科基金

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「全港護脊運動挑戰賽」活動詳情：

活動內容：
一年一度國際性活動世界脊骨日World Spine Day 2023今年以【Move Your Spine】為主題，呼籲世界各地關注脊骨健康及保持脊骨活躍的重要性，並通過積極的運動，以保持脊骨健康，減少痛症及慢性疾病帶來的影響。
兒童脊科基金為響應世界脊骨日，將會舉辦「全城護脊挑戰賽」及「世界脊骨日嘉年華2023」兩大活動。
「全城護脊挑戰賽」作為「世界脊骨日嘉年華2023」前的熱身活動，將會提供１５個有關護脊運動的不同挑戰讓公眾參與，希望參與者在挑戰中，可以了解護脊運動的好處，建立護脊運動習慣，提升脊骨神經健康！

活動日期：
2023年9月23日至10月14日

參加辦法：
由2023年9月23日到10月14日，可到觀塘挺直脊科中心(九龍觀塘成業街7號寧晉中心23樓E室)或在9月28日到10月14日到元朗挺直脊科中心(元朗安寧路180號地下)領取「全城護脊挑戰賽」挑戰卡，憑卡在9月24日至10月14日期間，到特定地點參與護脊運動挑戰。(每個場地或時段只提供部份挑戰項目)

費用：
全免

挑戰地點及日期時間：
挺直脊科中心（觀塘）

日期	時間	挑戰項目 (號碼對應15個挑戰項目表)
24/9(日)	1100-1300	1,2,3,4,10,12,13
27/9(三)	1730-1830	1,2,3,4,7,8,9,11,12,13
3/10(二)	1600-1800	1,2,3,4,5,6,11,12,13
4/10(三)	1600-1800	1,2,3,4,10,11,12,13
8/10(日)	1630-1800	1,2,3,4,12,13
11/10(三)	1600-1800	1,2,3,4,5,6,11,12,13

挺直脊科中心（元朗）

日期	時間	挑戰項目 (號碼對應15個挑戰項目表)
28/9(四)	1600-1800	1,2,3,4,5
5/10(四)	1600-1800	1,2,3,4,5
12/10(四)	1600-1800	1,2,3,4,5

世界脊骨日2023嘉年華
日期：2023年10月14日(六)
時間：下午1時至5時
地點：黃大仙廣場

１５個挑戰項目表

1	蹲蹲有力Hold骨頭
2	頸骨獨角獸
3	脊骨超人
4	登山跑
5	護脊運動大電視
6	搬運氣球3兄弟
7	送豆袋先生返屋企
8	來回跑步砌骨頭
9	跳躍前行
10	穿越障礙賽
11	體感護脊操
12	攀石牆挑戰
13	攀爬架單杆挑戰
14	15分鐘護脊運動大挑戰
15	護脊舞跟住跳