Spine網上護脊學習平台

    Spine%20e%20learning%20logo.png      
             按下題目便可直接連結到影片。

%E4%BA%92%E5%8B%95%E5%AD%B8%E7%BF%92.png          %E8%84%8A%E9%86%AB%E8%A9%B1%E4%BD%A0%E7%9F%A5.png %E8%AD%B7%E8%84%8A1%E5%88%86%E9%90%98.png%E8%AD%B7%E8%84%8A%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%8D%9B%E9%8D%8A.png
 
 
第一節:認識脊骨 2/4/2020(11:00am)
youtube/Facebook直播









 
                簡易檢查脊骨
                改善扁平足練習
                選購書包要點
                良好企姿
                脊骨保健小知識 





        下次更新
:20/4/2020


 


 
第一節
 9/4/2020(11:00am)
youtube/Facebook直播









 
                 扭腰登山者
              
  側伸展  腰部旋轉
                掌上壓
                頸後夾球
                蛇式伸展
                超人式伸展
                頸部回縮 下巴夾球
                新月式伸展
                式伸

               
深蹲

 
下次更新:10/4/2020
 
 


 
       
       
     
 
 

 
 
                                                                                
                                                                                                                         
                                                                                                                                                                              
                                                                                                                                                                                  
                                                                                                                                                                        
                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                                               




 

 
Powered and Designed by Media PUSH www.mediapush.com.hk